ParisBar Konferansnn 21 Ocak 1920de sona ermesinden sonra 12 ubat 1920de Londrada Osmanl m paratorluu ile yaplacak ban antlamasnn artlarn grm ek zere ngiltere, Fransa ve talya babakanlannn ve Japonya tem silcisinin katld yeni bir konferans to p la n d " ve Trkiye ile yaplacak ban antlamasnda zm gereken sorunlar yle sraland: a- Padiahn TurhanFe y t z o q l u. Nurhak Dag/aTlndan Sonsuz/uga / SiNAN. Ankara'dan gelenler arasmda bir anlasrnazhk ctkar, Huseyin Inan, Sukru Isik, Yusuf AsIan, Mustafa Yalcmer, Ahmet Tuncer Somer, Halil Celirnli ve Alpaslan Ozdoqan, Ankara'ya geri doner. tur, Devrimci sehitlerin matemini tutacak zamarurmz yoktur. GÜNDEM Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mustafa Varank, üniversite tercihi yapacak öğrencilerle bir araya geldi. Öğrencilere tavsiyelerde bulunan Varank, "Üniversiteye başlıyorsanız, kafanızdaki ilk hedefiniz bir yerde istihdam edilmek olmamalı. Siz kendi yolunuzu kendi kendinize çizebilir, ayaklarınızın üzerinde durabilirsiniz. Enson Yazarlar haberleri ve son dakika güncel Yazarlar haber detayları burada. Güncel Yazarlar gelişmeleri için Posta Yazarlar size yeter! Etkileyicibir eser. Balkanları, orada yaşayan insanları, acılarını, yaşadıklarını anlamak açısından önemli bir eser. Yaban'da Yakup Kadri Anadolu halkının işgale karşı kayıtsızlığını Rumeli halkının mücadelesi ile karşılaştırır. Kitapta bunun nedenini yazarın söyledikleri ve söylemediklerinden çıkarabiliyoruz. e2pTV. afedersin allah belasını vermesin onların asla umutsuz olmamak lazim. soyle karakterden vermiş olabilirler. kısa sürede çok kalp sorunu yaşarlar ve kısa sürede o kiloları geri alırlar. günde sadece 1 bardak ayran ile yarım dilim kepekli ekmek yiyerek ayda 30 kilo verebilirsiniz. bu sizin sağlıklı olduğunuz anlamına gelmez. aksine vücudunuzu sikmeniz anlamına gelir. zayıf bir sağlıksız birey olur, erken yaşta da ölürsünüz. kilolu olduğunuzdan daha fazla sağlıklı olmazsınız. morbid obez bireylerde ayda 6,7 kiloya kadar kilo verimi mümkün ancak bunun normal, sağlıklı, olması gerektiği gibi olanı ayda 2 ila 4 kilo civarıdır. sabah+öğlen+akşam ne yiyorsanız bunları toplayın 4/3 kadarını tüketmeye devam edin ancak 3 öğünü en az 5 öğüne çıkartın ve bol su için yine kilo vereceksinizdir. sağlıklı olmasını istiyorsanız sağlıklı gıdalarla, dengeli kilo vermeye çabalayın. uzun sürede verilen kilo, kısa sürede geri alınmaz ve metabolizmanızı, kalp ritminizi bozmaz. bunlardan biri de ben oluyorum 3 ayda 24 kilonot mal mal saldıranlar icin konuyu açıyorum. beslenme uzmanı ile sağlıklı yaşam programı hazırladım ve haftanın 5 günü her sabah 6 dan 8e kadar kardiyo+vücut çalışıyorum. şınav mekik zart zurt bi dünya anam ağlıyor. günde 2 litrenin uzerinde sıvı tüketiyorum günde 6 öğünüm var 3 ü temel 3 ü ara öğün. zaten gazli içeceklerle aram yok. sonuç olarak. verdigim 24 kilonun kilosu yağ dan gitti. vücudumda gram sarkma hızla geri kilo alacak insanlar ac kalarak zayıflayan insanlar olacaktır. eğer bir düzene sokarsanız hayatınızı bu yaptıklarım hic zor degil ve zorlamıyorlar. ıstedigim gibi alkol de kullanıyorum abartmadan tatlı da zayıflamak isteyenlere en önemli tavsiyem profesyonel yardım almaları yönünde. dukan ile mümkündür ... fizik bilmeyen insanlar için şaşırtıcı olan fakat çok fazla kilolusu olanların zorlanmadan kitle indeksi arşa yaklaşmış insanların bazal metabolizma hızları normal kilosunda olan insanlardan daha fazladır. 35 yaşında 165 cm boyunda 100 kg olan bir kadının bazal metabolizması 1800 kcal olabilirken, aynı yaş ve aynı boydaki bir kadının bazal metabolizma hızı 1500 kcal olabilir. çünkü kilolu bir vücudu çalıştırmak için daha fazla enerjiye ihtiyaç vardır. iki kadın da günlük 1800 kalori alsa ve günlük işleri için de 300 kalori harcayacak olsalar, kilolu oluşan o 300 kcal açığıyla haftada 2100 kcal tasarruf eder ki bu da haftalık 250 gr sadece yağdan kilo vermeye neden olur. zayıf olan ise zaten o kadar yiyordur. o yüzden eğer gerçekten 5 kg fazlanız varsa ama gerçekten onu vermeniz, fazladan 20 kilonuzu vermekten daha zordur. diyet yapan kilolu insan kilo verdikçe vücudu daha az enerji sarfetmeye başlar, eğer eş zamanlı olarak diyeti değiştirmezse ya da sporu artırmazsa kilo verme hızı düşer, hatta kilo vermesi durur. üzülüyorlardır. bir dertleri vardır. ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri takip etmek için giriş yapmalısın. 1033 Son Güncelleme 1710 1. ANA ÖĞÜNLERİNİZE SALATA VE YOĞURT İKİLİSİ İLE BAŞLAYIN! Salata ve yoğurdu bitirdikten sonra diğer yemeklere geçin. Bizim geleneksel yemek şeklimizde sofraya önce çorba, sonra ana yemek gelir. Salata ve yoğurt çoğu zaman yardımcı yemek olarak sofraları süsler ve çoğu zaman yenmez. Halbuki yemeğe salata ve yoğurtla başlarsanız ve onları bitirdikten sonra ana yemeğe geçerseniz, daha yüksek enerji değeri olan ana yemeği daha az yemeyi başarırsınız. Daha çabuk doyarak sofradan kalkarsınız. 2.. YEMEKTE KARBONHİDRAT DEĞERİ YÜKSEK OLAN YİYECEĞİ EN SONA BIRAKIN! Karbonhidratlar vücudumuzun en önemli yakıtıdır. Karbonhidratsız bir hayat düşünülemez. Özellikle beynin kullandığı tek yakıt karbonhidrattır. Ancak ne yazık ki günlük yaşamımızda gereğinden fazla karbonhidrat tüketiyoruz ve fazla karbonhidratlar yağ olarak vücudumuza depo ediliyor. Yemeklerimizin yanında yardımcı yemek olarak kullandığımız patates, pilav, ekmek, makarna, börek, erişte gibi yiyecekleri hep en sonda ve hep en az olarak tüketmeye çalışalım. Bu tür yiyecekleri aynı anda sofrada bulundurmayalım. 3. YEMEKTEN ÖNCE VE YEMEK SIRASINDA SU İÇİN! Yapılan bir çok bilimsel araştırmada gösterildi ki, yemek öncesi ve yemek sırasında su içimi zayıflamayı kolaylaştırıyor. Yemek sırasında ve öncesinde su içmek midenin boş hacmini küçültüyor, açlığı bastırıyor ve daha az yemeyi sağlıyor. 4. AÇ KARNINA SOFRAYA OTURMAYIN!!! Yemek yemeye çok aç oturulduğunda yenilen miktar artıyor ve kişi çok zor doyuyor. Çok acıktığınızı hissediyorsanız protein değeri yüksek olan süt, yoğurt, ayran, sütlü kahve gibi yiyecekleri yemekten hemen önce tüketirseniz öğünde daha çabuk doyduğunuzu ve daha az yediğinizi fark edeceksiniz. 5. DAHA TOK TUTAN 5 AKILI YİYECEĞE SOFRANIZDA DAHA ÇOK YER AÇIN! LİMON; yemeklerinizde mutlaka limon kullanın. Çünkü limon yiyeceklerin glisemik indeksini düşürerek kan şekeri dalgalanmalarının önüne geçer, daha tok hissetmenizi sağlar. CEVİZ; ara öğünlerde veya salatalarınıza ekleyeceğiniz 2 adet ceviz içerdiği iyi yağlar sayesinde mide boşalma zamanınızı uzatır ve daha çabuk acıkmanızı önler. ACI KIRMIZI BİBER; acı kırmızı biber içerdiği kapsaisin maddesi nedeni ile metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. Acılı yemekleri daha çok sevmenin vakti geldi. TURŞU; ev yapımı turşunun içindeki probiyotikler bağırsakdaki iyi bakterilerin sayısını arttırarak boşaltımı hızlandırıyor, bağışıklığı güçlendiriyor ve metabolizmayı dengeliyor. SAĞLIK Giriş Tarihi 0000 Güncelleme Tarihi 0907 ABONE OL İncecik bir vücuda kavuşmak isteyenler için Dr. Mehmet Öz çok özel bir liste hazırladı. Dr. Öz, yağ yakımını hızlandıran zeytinyağının her yemekte, zeytinin de atıştırmalık olarak aralarda bol miktarda tüketilmesini önerdi. GÜNÜN MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN A A

ilter faik kaya ile kilo verenler